Medicina familiar y comunitaria · La Mesa, Cundinamarca
Blog
27 de octubre de 2026
Alimentación en diabetes: qué comer sin vivir haciendo dieta
Comer con diabetes no es pasar hambre ni eliminar el arroz: mitad del plato en verduras, proteína en cada comida y carbohidratos en porción.
25 de octubre de 2026
Medicamentos para la diabetes: metformina, insulina y otros tratamientos
Para qué sirven la metformina, la insulina y otros tratamientos, y por qué necesitar insulina no es un castigo ni un fracaso.
22 de octubre de 2026
¿Cómo saber si estoy empezando a tener diabetes si solo tengo el azúcar “un poquito alta”?
La glucosa un poquito alta se llama prediabetes: qué números la definen, quién debe hacerse el examen y cómo frenarla con hábitos.
5 de septiembre de 2026
¿Qué chequeos necesito después de los 40?
Cumplir 40 no significa que algo esté mal: es una buena edad para adelantarse a problemas silenciosos. Presión, glucosa, colesterol, tamizajes y más — explicado sin tecnicismos.
5 de septiembre de 2026
5 señales de que un adulto mayor necesita una valoración médica
Caminar más despacio o olvidar cosas no siempre es «normal de la edad». Cinco cambios que conviene no dejar pasar en papás o abuelos, y cuándo pedir una valoración médica.
28 de agosto de 2026
¿Qué es la diabetes y por qué es importante que la conozcas?
La diabetes tipo 2 puede estar presente años sin síntomas. Qué es, por qué importa detectarla a tiempo, quién tiene más riesgo y cómo se puede prevenir con hábitos saludables.
27 de agosto de 2026
Golpe de calor: cómo reconocerlo, prevenirlo y actuar a tiempo
En La Mesa y municipios de clima cálido, un día muy caluroso puede ser un riesgo real para la salud. Cómo reconocer un golpe de calor, qué hacer de inmediato y cómo prevenirlo, sobre todo en adultos mayores.
23 de agosto de 2026
Tengo la presión alta y no siento nada. ¿Es realmente peligroso?
La hipertensión suele ser silenciosa: puedes sentirte perfectamente bien y aun así tener la presión alta. Por qué hay que medirla, qué órganos puede dañar y qué hacer si no tienes síntomas.
9 de agosto de 2026
¿Cómo tomarme la presión arterial en casa?
Medir la presión en casa es sencillo si sigues unos pasos: buen tensiómetro, reposo previo, colocación correcta del brazalete y registros durante varios días. Guía práctica paso a paso.
29 de julio de 2026
Hipertensión arterial: qué es, cómo se diagnostica y cuál es el tratamiento
La presión alta es frecuente y muchas veces no da síntomas, pero sin control aumenta el riesgo cardiovascular. Qué es, cómo prevenirla, cuándo hacen falta medicamentos y cuándo acudir al médico.
13 de junio de 2026
Qué hace un médico familiar en consulta (y por qué importa en Colombia)
Imagina un médico que te conoce, recuerda tu historia y te dedica el tiempo necesario. Qué es la medicina familiar, por qué en Colombia aún es poco conocida y qué ofrece el consultorio en La Mesa.